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나는 몸신이다 199회 2018-10-30 | 199 회

하체 근육의 중심인 허벅지 근육!
허벅지가 탄탄해야 몸이 건강하다?!

연구에 따르면 허벅지 근육이 적은 사람은 많은 사람보다
당뇨병에 걸릴 위험이 약 5배가 높고
심장질환으로 사망할 위험이 약 2배가 높다고 한다!

건강의 척도가 되는 ‘허벅지 근육’에 대해 알아보자!

# 당뇨병과 내장지방 잡는 '허벅지 근육'

허벅지는 우리 몸의 근육의 3분의 2이상이 모여 있는
가장 큰 근육이다.

허벅지 근육은 에너지원으로 쓰고 남은
혈중 포도당을 근육세포에 저장하는 역할을 하는 데
허벅지 근육이 발달할수록 남은 포도당을 많이 저장하기 때문에
잉여 포도당이 혈액을 떠도는 것을 막아 당뇨병을 예방한다.
즉, 근육세포가 포도당 저장 창고인 셈이다.

뿐만 아니라, 허벅지 근육은 지방을 태우는 ‘이리신’ 호르몬을 활성화해
백색지방을 갈색지방으로 변하게 하고, 내장지방이 쌓이는 것을 막는다.
결과적으로 내장지방, 즉 뱃살을 줄일 수 있는 것!

당뇨병과 내장지방을 동시에 잡는 ‘허벅지 근육’
그 중요성을 알아본다.

# 허벅지 근육 키우는 ‘펜싱’

대한민국 펜싱의 자존심!
국제대회 99개의 메달의 소유자!
펜싱 여제 ‘남현희’가 몸신에 떴다!

축 쳐지고 가늘어진 허벅지를 탄탄하게 만들어
당뇨병과 내장지방을 동시에 잡는다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

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