잘 살면 좋잖아 30회
2026-06-30 | 30 회 주민들의 행복한 삶을 위해 모인<잘 살아 아파트> 반상회
푹푹 찌는 여름철, 툭 건들기만 해도 불쾌지수가 치솟는 요즘!
나를 더 불쾌하게 만드는 상황이 있다?
남편과의 갈등부터 땀이 줄줄 흐르는 불볕더위까지!
사소한 일에도 짜증이 폭발하는 경우가 많다
그런데, 사실 사소한 일에도 짜증이 나는 이유는
우리 몸이 이것을 느끼기 때문일 수 있다? 바로~ 갈증!
무더위에 땀이 배출되면서 갈증이 생기기 쉬운 여름,
우리 몸은 수분 부족을 비상사태로 인지해
예민 모드로 전환되기 때문이다
게다가 갈증은 중년에게 질병 폭탄을 터뜨리는
‘비만’까지 부를 수 있다
우리 뇌에서 배고픔을 느끼는 부위와 갈증을 느끼는 부위가
가깝게 자리 잡고 있어 갈증을 배고픔으로 착각해
폭식을 유발하기 때문!
또, 수분 부족은 몸에 지방을 차곡차곡 쌓이게 하는
혈당 스파이크까지 유발한다.
비만이 되면 200여 가지의 만성질환을
일으킬 수 있기 때문에 중년의 비만 관리는 선택이 아닌 필수!
그래서 평소 수분을 충분히 보충하는 게 중요한데,
우리나라 국민 10명 중 6명은 이미 수분 섭취 부족 상태다
평소 수분 보충을 충분히 해서
비만과 혈당 스파이크를 막으려면 신맛을 먹어라!
혀를 자극하는 신맛은 수분 보충 시 만족감을 더해주기 때문에
물 섭취량을 늘리는 데 도움이 된다
특히 신맛 중에서도 탄수화물 분해를 도와 혈당 스파이크를 막는
‘이것’을 먹으면 비만 관리에 도움이 된다는데,
과연 이것의 정체는?
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