요로결석 배출법과 예방 꿀팁! 물만 잘 마셔도 예방 가능
2026-07-23 | 1876 회 자연배출 조건 및 방법: 결석 크기가5mm이하이고 위치가 좋으면 자연배출이 가능함.하루 2~3L 정도의 충분한 수분을 섭취해야 함.
줄넘기나 조깅 등 약간의 충격을 주는 운동이 도움이 되며,
롤러코스터 탑승 시 결석 배출 가능성이 높아진다는 연구 결과도 있음.
단, 통증이 심하거나 결석이 크면 무리한 운동 대신 병원 치료를 받아야 함.
자연배출이 어려울 때의 치료법: 가장 흔한 방법은 초음파로 결석을 분쇄하는
’체외충격파석쇄술’이며, 대부분 마취나 입원 없이 진행 가능함.
시술 후 일시적인 혈노나 옆구리 통증이 동반될 수 있음.
결석 위치가 좋지 않은 경우 내시경 제거 시술을 시행하며,
크기가 매우 크면 수술적 치료가 필요함.
요로결석 예방법: 예방의 핵심은 수분 섭취이며, 하루 2~5L 이상의
물을 갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 습관이 중요함.
짜게 먹는 식습관은 칼슘 배출을 유발해 결석 위험을 높이므로 금물임.
육류 과다 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하며,
칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품을 통해 적절히 보충하는 것이 좋음.
활기가 넘치는 ’행복한 아침’이 시작됩니다!
’행복한 아침’
월~금 아침 7시 30분 방송
이번 회차 전체 보기
추천 영상
댓글
댓글 0개
댓글 0개
- 첫번째 댓글을 작성해 보세요
유튜브 채널
유튜브 채널
