‘몸신의 탄생’ 3주 만에 요요 탈출과 체중 감량까지?…스트레스 날리고 행복 호르몬 채우는 ‘근력로빅’ 운동의 정체는?
이날 ‘몸신의 탄생’을 찾아온 도전자는 만성 피로와 스트레스로 인한 폭식으로 힘겨운 일상을 보내고 있음을 고백하며 “더는 요요 없이 살을 빼고 싶다”는 간절한 바람을 전한다. 이어 굶는 방법부터 한약, 양약 복용, 마사지, 각종 운동까지 다이어트를 위해서라면 안 해본 것이 없다는 도전자는 “20대에는 조금만 해도 살이 빠졌지만 나이가 들수록 노력해도 효과가 없었고 결국 살이 다시 찌는 과정이 반복되었다”며 30년 가까이 이어진 요요의 고통을 털어놓는다.
실제로 도전자의 일상 영상을 살펴본 결과 도전자는 주 6일 고강도 노동으로 인해 극심한 피로가 쌓인 상태로 밝혀져 심각성을 더한다. 뿐만 아니라 라면으로 때우는 아침 식사부터 오후 4시에 먹는 이른 저녁 식사와 퇴근 후 야식으로 이어지는 불규칙한 식습관이 함께 확인되어 이목이 집중된다. 이를 본 몸신 메이커스단은 “20대부터 이어진 극단적인 다이어트가 요요의 근본적인 원인”이라고 지적하며 “무리한 다이어트가 몸에 큰 부담을 주면서 스트레스가 더 쌓이고 살이 잘 찌는 체질로 바뀐 것”이라고 설명한다.
이에 단하나 몸신 메이커는 도전자에게 즐겁게 운동을 지속할 수 있는 ‘근력로빅’을 제안한다. 에어로빅과 근력운동을 결합한 이 운동은 유산소와 근력 효과를 동시에 얻을 수 있으며 하루에 단 20분만 해도 충분하다는데. 단하나 몸신 메이커는 “꾸준히 하면 건강과 체중 관리뿐만 아니라 행복 호르몬 분비로 스트레스까지 줄일 수 있다”며 근력로빅의 중요성을 강조한다. 근력로빅을 직접 체험한 MC 유민상은 “실제로 해보니 정말 재미있고 하루에 단 20분만 해도 정말 효과가 있을 것 같다”며 호평을 아끼지 않았다는 후문이다. 이날 방송에서는 근력로빅 운동에 이어 요요를 잠재우고 체중 감량을 돕는 ‘시크릿 솔루션’까지 공개되었다고 전해져 기대감을 높인다.
30년 동안 이어진 요요에서 벗어나고 싶다던 도전자는 과연 3주간 어떤 변화를 맞이 했을지 귀추가 주목되는 가운데, 채널A ‘몸신의 탄생’은 매주 화요일 저녁 8시 10분 채널A에서 방송된다.