생존의 비밀 60회
2026-08-31 | 60 회 근력이 무너지면 일상이 무너진다! 나이를 이기는 힘의 비밀예전보다 걸음이 느려지고,
앉았다 일어서는 것조차 버거워졌다면?
나이가 들어서 당연한 변화라고 생각하기 쉽지만,
그 뒤에는 ‘근력 저하’가 숨어 있을 수 있다.
걷고, 일어서고, 음식을 삼키는
평범한 일상을 가능하게 하는 힘, 근력.
하지만 나이가 들수록 근육과 함께
실제로 힘을 발휘하는 능력도 점점 떨어지기 시작한다.
나이가 들어도 내 힘으로 움직이고
활기찬 일상을 이어가기 위해 우리가 반드시 지켜야 할 근력.
과연 그 힘을 오래 지키는 비결은 무엇일까?
다이어트 이후 병뚜껑 하나 여는 일도 버겁고,
시간 안에 횡단보도를 건너는 것조차 힘들어
무기력한 나날을 보내고 있다는 오늘의 주인공 함수현 씨.
과거에는 등산도 거뜬히 다닐 만큼 활발했지만,
이제는 산은커녕 계단을 오르기도 힘들다.
체중과 함께 빠져버린 근육, 그리고 눈에 띄게 약해진 근력.
검사 결과, 근감소증 위험 신호까지 나타난 상황!
과연 수현 씨는 잃어버린 근력을 되찾고
다시 활력 넘치는 일상으로 돌아갈 수 있을까?
70대라고는 믿기지 않는 탄탄한 몸과 넘치는 활력의 소유자 윤규미 씨.
젊은 러닝 크루들과 함께 달려도 뒤처지지 않고,
남편도 버거워하는 무거운 상자까지 번쩍 들어 올리는 그녀.
하지만 지금의 모습이 믿기지 않을 만큼
과거에는 다리에 힘이 빠져 계단에서 넘어지고
큰 수술까지 받아야 했던 아픈 시간이 있었다.
다시 일어서기 위해 시작한 규칙적인 운동과 건강한 식단.
꾸준한 관리 끝에 잃어버렸던 힘을 되찾은 규미 씨.
70세 ‘근력 여왕’이 매일 실천하는 근력 관리의 비결을 공개한다.
#생존의비밀 #근력 #나이 #활력
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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